Valérie christe coaching
coaching hybride
FORCE & ENDURANCE
Développe ta force. Améliore ton endurance. Accrois tes performances.
Explore toute l'étendue de tes capacités avec un coaching personnalisé qui t'aide à combiner force/musculation et course à pied ou cyclisme, à construire un entraînement adapté à tes ambitions et à progresser vers tes objectifs.
EXPLORE TON POTENTIEL
Je n'ai jamais pu rentrer dans une seule case. Depuis plus de douze ans, je combine force et endurance, animée par une conviction : notre potentiel physique ne peut pas se révéler à travers une seule discipline.
Courir plus loin, soulever plus lourd, acquérir de nouvelles compétences, relever de nouveaux défis… Pour moi, l'entraînement est avant tout un terrain d'exploration, une façon de nourrir une curiosité insatiable et une occasion permanente de découvrir ce dont on est capable.
C’est cette philosophie que je souhaite transmettre : cultiver ses différentes qualités physiques, repousser progressivement ses limites et construire un entraînement à la hauter de ses ambitions.
COACHING EN LIGNE
01 - COACHING HYBRIDE INDIVIDUEL
Un coaching adapté à tes objectifs
Combiner musculation et endurance ne consiste pas simplement à superposer deux programmes distincts. Pour progresser, il faut coordonner les différentes sollicitations, gérer la fatigue et adapter la programmation à ses objectifs.
C'est précisément ce que je te propose à travers un suivi entièrement personnalisé. Que tu souhaites développer simultanément ta force et ton endurance ou améliorer tes performances en course à pied ou en cyclisme tout en intégrant la musculation à ta préparation, je t'accompagne dans la planification de l'ensemble de tes entraînements.
C'est pour toi si tu veux...
Un engagement initial de 3 mois minimum
Pour construire une progression durable, le suivi s'inscrit dans la continuité. Les tarifs ci-dessous correspondent à trois mois de suivi, avec la possibilité de prolonger l'accompagnement selon tes objectifs.
02 - PRÉPARATION PHYSIQUE POUR COUREURS ET CYCLISTES
Tu suis déjà un programme de course à pied ou de cyclisme, mais tu souhaites intégrer un travail de renforcement spécifique pour améliorer tes performances ?
Je te propose une programmation et un suivi de musculation individualisés, adaptée à tes objectifs et coordonnée avec tes entraînements d'endurance existants, pour développer ta force et ta puissance sans compromettre ta préparation sportive.
610 CHF / 3 mois
Qui suis-je ?
Passionnée de sport depuis de nombreuses années, j'ai toujours refusé de me consacrer à une seule discipline : entre culturisme, danse, course à pied, cyclisme ou courses d'obstacles, j'ai exploré des univers très différents. De la préparation d'une compétition de culturisme en 2017 à mes défis d'endurance et mes records personnels en force, mon parcours m'a permis de découvrir les exigences propres à chaque discipline, mais aussi les défis que représente leur combinaison.
Cette passion m'a d'abord conduite à me former en tant que personal trainer. J'ai ensuite complété mon parcours par des spécialisations en hypertrophie, en course à pied et en entraînement de la force. Je continue d'approfondir ces connaissances au fil de mes recherches et de mes lectures pour nourrir ma réflexion sur l'entraînement hybride.
Aujourd'hui, je mets mon expérience et mes connaissances au service de tes objectifs, en associant les données scientifiques aux enseignements de l'expérience pratique pour construire une programmation cohérente, personnalisée et orientée vers une progression durable.
APPRENDS-EN DAVANTAGE SUR L'ENTRAÎNEMENT HYBRIDE
Sur ma chaîne YouTube, je partage conseils, analyses et principes sur le développement de la force, l'endurance et l'entraînement hybride pour t'aider à structurer toi-même ton programme, à mieux gérer ta charge et ta récupération et à progresser vers tes objectifs.
COMMENT DÉMARRER ?
01
Présente-moi tes objectifs
Remplis un court formulaire pour me présenter ta pratique sportive, tes objectifs et ce que tu attends d'un coach. Tu pourras ensuite directement réserver ton appel découverte gratuit.
02
Faisons connaissance
Lors d'un appel gratuit d'environ 30 minutes, nous faisons le point sur ta situation, tes besoins et tes ambitions. Je te présente mon accompagnement et nous voyons ensemble s'il te correspond.
03
Créons ton programme
Si tu décides de commencer, nous planifions un bilan initial approfondi pour préparer ta programmation personnalisée et convenir d'une date de démarrage.
PRÊT.E À EXPLORER TON POTENTIEL ?
Tu souhaites te faire accompagner pour atteindre tes objectifs ?
Parlons de ton projet lors d'un appel découverte gratuit et voyons ensemble comment je peux t'aider à progresser.
Coaching Hybride -
Force & Endurance
Un accompagnement personnalisé pour développer tes capacités physiques, relever de nouveaux défis et explorer ton potentiel.