Ta Coach
Je m’appelle Valérie Christe, je viens de Suisse et je suis fascinée par l’amélioration physique et mentale.
Il y a un peu plus de 8 ans, je suis tombée amoureuse de la musculation et, depuis, je n’ai fait qu’accroître mon expérience des diverses méthodes et techniques d’entraînement en salle pour le développement musculaire et l’amélioration de la force. Pour te donner une idée, j’ai gagné au fil des ans peu ou prou 10 kg de masse musculaire, mes meilleures performances au squat, au soulevé de terre et au développé couché sont de 97,5 kg (1,75 x mon poids), 125 kg (2,25 x mon poids) et 62,5 kg (1,15 x mon poids), et je suis capable d’aligner plus de 20 tractions strictes en une seule série. En 2017, j’ai également participé aux championnats suisses de bodybuilding en catégorie bikini, dans laquelle je me suis classée cinquième.
Toutefois, mon expérience s’étend bien au-delà de la musculation en salle. J’ai expérimenté de nombreuses formes d’exercice physique : course à pied, danse (salsa et bachata), bloc (escalade), souplesse, haltérophilie, Crossfit. Depuis un an environ, je me prépare plus spécifiquement pour améliorer mes performances en course d’obstacles.
Tu l’auras compris, je suis passionnée par mon évolution physique… Mais aussi par celle des autres ! Le sport m’a tellement apporté : il a été le fondement de mon développement mental ; il m’a permis de renforcer ma confiance en moi, de bâtir une persistance et une régularité sans faille et de découvrir toutes les ressources insoupçonnées et inexploitées que l’on recèle. Maintenant, je veux te faire bénéficier de mon expérience pour t’aider à exploiter ce potentiel et à mobiliser ces ressources, qui te seront utiles dans tous les domaines de ta vie !
J’ai donc décidé d’asseoir mes connaissances par une formation spécifique, la formation de Personal Trainer des Sports universitaires de Lausanne. À l’issue de nombreuses heures de cours pratiques et théoriques, d’examens et de plusieurs coachings de trois mois en situation réelle, j’ai été très fière d’obtenir en 2020 mon diplôme avec la mention « Excellent ».
Mais je n’ai pas attendu cette formation pour approfondir mes connaissances. Je suis convaincue que, même si l’expérience et la pratique sont indispensables, elles doivent être complétées par les données scientifiques. Depuis mes débuts, j’allie donc théorie et pratique en lisant régulièrement les études scientifiques en matière de performance sportive et de nutrition pour rester au fait des évolutions dans le domaine et fonder mes méthodes et plans d’entraînement sur des bases solides.
Enfin, parce que le sport n’est pas qu’une activité physique, mais aussi mentale, on ne peut pas s’intéresser à l’exercice physique et à l’entraînement sportif sans se pencher sur la psychologie de la performance, domaine que j’ai d’ailleurs étudié et validé pendant tout un semestre à l’Université de Lausanne. Je m’intéresse de très près aux aspects mentaux de l’exercice physique, notamment à la motivation, à la formation des habitudes, à la définition des objectifs, à l’état d’esprit, à l’apprentissage, qui sont tous des concepts que j’intègre dans mes suivis.
Ces outils mentaux, ce sont aussi des instruments que j’ai appliqués dans ma vie et qui m’ont non seulement aidée à bâtir le physique, la force et l’endurance que j’arbore aujourd’hui, mais aussi la résilience, la persistance, le goût de l’effort, la régularité et la force mentale qui me permettent de m’épanouir dans mon activité physique et dans tous les autres domaines de ma vie.
Je veux t’aider à accéder à tous les bienfaits que peut t’apporter le sport, à explorer tes capacités et à déceler tes ressources inexploitées pour exprimer tout ton potentiel, et ce dans le respect de tes objectifs, de ta santé, de ton bien-être et de ton mode de vie. Je te guiderai pour que tu puisses donner vie à la vision que tu nourris pour ton corps et ton esprit !
